La liste des fruits d’Automne et d’Hiver

Les fruits sont une excellente source de sucre, mais gare à l’excès de fructose pour la glycémie et l’insuline ! D’un point de vue santé, privilégiez les baies, le kiwi, les agrumes, les pommes, les prunes, ils sont bourrés d’antioxydants et ce sont les moins riches en sucre et en fructose.

Gardez la banane, les dattes, la mangue pour les instants plaisir ou avant ou après l’effort physique, outre leur goût délicieux, ils vous permettront de vous recharger illico presto.

Likez, partagez et mentionnez celles et ceux que ça pourrait motiver à manger plus de fruits et de légumes !