La frutta è un'ottima fonte di zucchero, ma attenzione all'eccesso di fruttosio per la glicemia e l'insulina! Dal punto di vista della salute, privilegiate frutti di bosco, kiwi, agrumi, mele, prugne, sono ricchi di antiossidanti e sono i meno ricchi di zucchero e fruttosio.
Conserva la banana, i datteri, il mango per i momenti di piacere o prima o dopo lo sforzo fisico, oltre al loro gusto delizioso, ti permetteranno di ricaricare subito le batterie.
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