Las frutas son una excelente fuente de azúcar, ¡pero tenga cuidado con el exceso de fructosa para el azúcar en la sangre y la insulina! Desde el punto de vista de la salud, prefiera las bayas, el kiwi, los cítricos, las manzanas, las ciruelas, están llenas de antioxidantes y son las menos ricas en azúcar y fructosa.
Conserva el plátano, los dátiles, el mango para los momentos de placer o antes o después del esfuerzo físico, además de su delicioso sabor, te permitirán recargar las pilas de inmediato.
¡Dale me gusta, comparte y menciona a aquellos a quienes podría motivar a comer más frutas y verduras!
ES 
FR 
EN 
IT 
DE 
ZH 
JA