Früchte sind eine ausgezeichnete Zuckerquelle, aber achten Sie auf einen Überschuss an Fruktose für Blutzucker und Insulin! Aus gesundheitlicher Sicht bevorzugen Sie Beeren, Kiwis, Zitrusfrüchte, Äpfel und Pflaumen, da sie reich an Antioxidantien sind und am wenigsten reich an Zucker und Fruktose sind.
Bewahren Sie Banane, Datteln und Mango für Genussmomente oder vor oder nach körperlicher Anstrengung auf. Zusätzlich zu ihrem köstlichen Geschmack ermöglichen sie Ihnen, sofort neue Energie zu tanken.
Liken, teilen und erwähnen Sie diejenigen, die es motivieren könnte, mehr Obst und Gemüse zu essen!
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