5 enseignements hérités de la diète méditerranéenne pour s’affiner et pour la santé générale

🌿 Envie de s’affiner pour l’été, ou juste être en forme et en santé ?

🔥Voici quelques conseils simples pour tendre, de temps à autres et quand c’est possible, vers une alimentation de type méditerranéenne, qui va originellement du Sud de la France jusqu’au Levant, l’actuel Moyen-Orient.

💯 La diète dite méditerranéenne ou crétoise est l’alimentation qui a donné le plus de résultats convaincants pour la santé générale selon la science, avec en parallèle la diète d’Okinawa ou encore certaines autres régions dites des « Zones Bleues », ces endroits du monde où l’espérance de vie en bonne santé battait des records avant l’arrivée de l’industrie agroalimentaire (Asie, Europe du nord…). On peut donc également s’inspirer des habitudes alimentaires issues des « zones bleues » dans leur ensemble.

😞 Ce n’est bien sûr pas la panacée, mais si l’on peut essayer de retarder au maximum certains risques de santé comme l’inflammation chronique, les allergies ou encore les problèmes hormonaux, alors pourquoi ne pas essayer ?

🙌 Retrouvez les secrets les mieux gardés de la meilleure alimentation du monde sur notre blog, rubrique santé, et en attendant, voici 5 conseils directement hérités du style de vie méditerranéen.