秋冬蔬菜，Libshop 着。蔬菜将是维生素、矿物质和抗氧化剂的宝贵来源，这些都是您的身体在冬天需要的保护性微量营养素！
小心区分富含纤维的 100% 蔬菜和“能量”蔬菜，例如南瓜、土豆、红薯、菊芋、木薯、欧洲防风草或山药，它们含有淀粉，这是一种可以为您的身体提供能量的碳水化合物来源。如果将它们烘烤、蒸煮或煮沸，并可能冷却，将对它们更有益，特别是对于马铃薯而言，以降低它们的血糖指数。这也是大多数地中海人口过去消费它们的方式。
点赞、分享并提及那些可以激励他们多吃蔬菜的人！
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