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秋冬蔬菜,Libshop 着。蔬菜将是维生素、矿物质和抗氧化剂的宝贵来源,这些都是您的身体在冬天需要的保护性微量营养素!
小心区分富含纤维的 100% 蔬菜和“能量”蔬菜,例如南瓜、土豆、红薯、菊芋、木薯、欧洲防风草或山药,它们含有淀粉,这是一种可以为您的身体提供能量的碳水化合物来源。如果将它们烘烤、蒸煮或煮沸,并可能冷却,将对它们更有益,特别是对于马铃薯而言,以降低它们的血糖指数。这也是大多数地中海人口过去消费它们的方式。
点赞、分享并提及那些可以激励他们多吃蔬菜的人!
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