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从地中海饮食中继承的 5 条经验教训可改善整体健康状况

🌿 想为夏天提神,还是只是为了强身健体?

🔥 这里有一些简单的提示,可以不时地在可能的情况下倾向于地中海式饮食,这种饮食最初从法国南部延伸到黎凡特。

💯 所谓的地中海或克里特岛饮食是 - 目前 - 根据科学对一般健康给出最令人信服的结果的饮食。我们还可以从“蓝色区域”的其他饮食习惯中汲取灵感,随着食品工业的到来,那里的预期寿命打破了记录(例如日本或北欧)。

😞 不幸的是,它不是灵丹妙药,但如果我们可以保护自己免受某些健康风险,例如慢性炎症、哮喘、过敏甚至荷尔蒙问题,那为什么不试试呢?

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齐亚德

齐亚德

Libshop 联合创始人,营养爱好者和数字探索者!

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