Alles, was Sie über die Mittelmeerdiät wissen müssen: Liste der Lebensmittel, Gewichtsverlust und gesundheitliche Vorteile
Essen mit Genuss und die Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihrer Taille ist eine Gleichung, die von vornherein schwer zu lösen ist. Es gibt jedoch bestimmte Methoden, um dies zu erreichen, einschließlich der Wahl einer geeigneten Ernährung und eines Lebensstils, der eine sitzende Lebensweise einschränkt. Und unter den möglichen Nahrungsmitteloptionen gibt es eine Diät, eine Ernährungsweise, die den in der wissenschaftlichen Literatur und Beobachtungsstatistiken verfügbaren Daten zufolge mit einer rekordverdächtigen Langlebigkeit und einer guten Gesundheit korreliert. Dazu gehört unter anderem die Mittelmeerdiät (oder die kretische Diät), deren Bevölkerungsgruppen, die dieses Ernährungsmuster teilten, eine gesunde Lebenserwartung hatten und eine äußerst geringe Inzidenz sogenannter Stoffwechselkrankheiten der „Zivilisation“, einschließlich Übergewicht, aufwiesen , Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronisch-entzündliche Erkrankungen wie Allergien oder dermatologische Probleme, chronische Schmerzen und sogar bestimmte Krebsarten. Aber woraus besteht diese Diät und warum könnte sie Wunder in Bezug auf Gesundheit, Vitalität und Taille bewirken? Das erfahren wir in diesem Artikel!