水果是糖分的极好来源，但要注意过量的果糖对血糖和胰岛素的影响！从健康的角度来看，喜欢浆果、猕猴桃、柑橘类水果、苹果、李子，它们富含抗氧化剂，糖分和果糖含量最少。
将香蕉、枣子、芒果放在快乐的时刻，或者在体力劳动之前或之后，除了它们的美味外，它们还能让你立即充电。
点赞、分享和提及那些可以激励他们多吃水果和蔬菜的人！
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