亚麻籽、奇亚籽、芝麻和大麻籽是富含必需营养素的小种子。由于其许多健康益处，它们变得越来越受欢迎。让我们一起看看食用这些种子的好处，它们如何帮助改善我们的整体健康，最重要的是哪些种子对健康最有利。亚麻籽 亚麻籽富含 omega-3 脂肪酸、膳食纤维和木酚素。这些元素提供许多健康益处，包括降低心血管疾病的风险、改善消化系统健康和调节血糖水平。亚麻籽还可以通过减少更年期症状和预防乳腺癌来有益于女性健康。奇亚籽 奇亚籽是 omega-3、纤维和抗氧化剂的极好来源。它们还富含蛋白质、矿物质和维生素。奇亚籽具有吸收水分并形成凝胶的能力，有助于保持充足的水分和
☕️ 黎巴嫩咖啡（或土耳其、亚美尼亚、希腊、阿拉伯咖啡等）是用黄铜壶煮咖啡粉制成的。 🫘 味道难以形容，浓郁，带有黑巧克力的底香和一丝小豆蔻的味道。 😋 黎巴嫩咖啡仍然出现在 #libshop13 的菜单上，即使是最挑剔的味蕾也能继续享受它！
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你可知道 ？核桃、榛子或杏仁等坚果是营养宝藏。只要您适量食用它们，并作为含糖零食和其他富含精制谷物的能量棒的替代品即可。干油籽水果是非常好的脂肪来源油籽，尤其是坚果，在克里特岛饮食中占有重要地位，克里特岛饮食是世界上最健康的饮食习惯之一，我们在 Libshop 博客中专门开辟了一个部分。与另一种超级食品橄榄油一样，坚果是脂肪酸（尤其是 omega-9，有时甚至是 omega-3）的良好供应者。 Omega-9 通过对胆固醇产生有益作用来预防心血管疾病、降低血压、调节血糖并对神经系统有益。我们少量需要的 Omega-3 有助于预防阿尔茨海默氏症等退行性脑部疾病，有助于保护免疫系统，对抗胰岛素抵抗，并对心血管系统产生积极影响，同时具有抗炎作用，从而有助于对抗对抗肌腱炎，
不知道你是否还记得电影《料理鼠王》的最后一幕。阿尔弗雷多·林吉尼 (Alfredo Linguini) 在小老鼠雷米 (Rémy) 的帮助下，为烹饪评论家安东·伊戈 (Anton Ego) 提供料理鼠王，安东·伊戈是一个性格严肃、难以取悦的人。至少可以说，所选择的菜肴出人意料地让评论家惊讶不已，他放下了叉子，给了这家餐厅 5 颗星。事实上，这道“家庭”菜肴唤醒了他内心的童真灵魂，当他母亲为他烹制料理鼠王时，普鲁斯特玛德琳蛋糕让他回到了遥远的记忆中。对于我们每个黎巴嫩人来说，法索利亚都有点像它，无论是通过它所承载的记忆——这是我们母亲强迫我们吃完的一道菜，而我们却梦想着炸鸡块和薯条——还是通过食物的成分，即农家炖菜具有一千零一种营养价值。白豆在美味的番茄酱中炖煮，配以香料、大蒜、印度香米和一部分肥肉，这是一道典型的“蓝色区域”令人心旷神怡的菜肴，在这些区域，健康状况良好的预期寿命比其他区域要长
体验贝鲁特的最佳时间之一可能是春天或夏后。气温适宜，来自世界各地的游客尚未涌入首都。这里有一些漂亮的照片，可以让您在法国等待太阳最终出来时远离这一切。我们在 Libshop 旅行指南（我们的黎巴嫩 #voyage 指南）中向您介绍更多有关黎巴嫩最佳景点的信息，可在 https://libshop.fr/liban/ 上找到。 感谢所有这些黎巴嫩美丽大使，照片顺序（可在 Instagram 上找到）：@plus961 @ghadakortbawi @karliseverywhere @elie.nammour @artistry.lb (x3) @ihabfayad @gmr83
我们把一枚硬币放回弹球机！让我们再次为您提供著名的“Mouhalabieh”，即带有玫瑰和橙花的黎巴嫩果馅饼。从 2023 年 2 月 14 日至 17 日，我们为您在巴黎 1、巴黎 8 和巴黎 9 的 Libshops 购买的任何菜单提供果馅饼，在 Lib'Tasty 菜单、Lib' 上简单介绍这篇文章后，售完即止。 Healthy and Very Lib'，每人限用一次，所以赶快订购美味的三明治和小鹰嘴豆泥，让我们为您带来甜蜜的味道！
不幸的是，豆类，也称为豆类，是一种鲜为人知且在“现代”工业饮食中很少食用的食物。然而，它们是营养的宝库。豆类是以豆荚为果实的蔬菜植物，栽培豆类是为了获得干燥的可食用谷物。其中最著名的是鹰嘴豆、蚕豆、红豆和白豆，甚至扁豆。这些是祖先植物，有些来自地中海，有些则来自亚洲。此外，世界四个角落的大多数祖先都在烹饪中采用了它们，从地中海鹰嘴豆泥（由鹰嘴豆制成）到传统的英式早餐（酱汁白豆）到印度木豆（豌豆或扁豆）。尽管它们的烹饪有点繁琐，无论如何比大米或土豆更繁琐，但它们有两大优点：正确使用烹饪时的美味，以及对健康的益处。这是我们在这里要讨论的第二点。豆类对健康有益的原因有很多。它们富含纤维，可以稳定血糖水平
黎巴嫩这个名字来自闪米特语词根lbn（腓尼基语𐤋𐤁𐤍），意思是“白色”或“牛奶”，指的是冬季覆盖黎巴嫩山脉的积雪。这个名字至少可以追溯到公元前 2900 年。 JC，总是与这种雪有关，它在 20 世纪赋予了这里著名的格言：早上可以滑雪，下午可以游泳。每年，从 Bcharré 到 Mzaar Kfardebian、Chouf 等许多摄影师都会让这场雪永垂不朽。这是黎巴嫩最近冬天的一小部分照片！在 Instagram 上查看此帖子 Live Love Beirut (@livelovebeirut) 分享的帖子 在 Instagram 上查看此帖子 Live Love Beirut (@livelovebeirut) 分享的帖子 在 Instagram 上查看此帖子 Live Love Beirut (@livelovebeirut) 分享的帖子 查看此帖子Instagram 上的帖子 Live Love Beirut (@livelovebeirut) 分享的帖子 在 Instagram 上查看此帖子 Live Love Beirut (@livelovebeirut) 分享的帖子 在 Instagram 上查看此帖子 Live Love Beirut (@livelovebeirut) 分享的帖子 在 Instagram 上查看此帖子Instagram 由 Live Love Beirut (@livelovebeirut) 分享的帖子 在 Instagram A 上查看此帖子
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