{"id":6882,"date":"2025-09-22T15:37:20","date_gmt":"2025-09-22T13:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/libshop.fr\/?p=6882"},"modified":"2025-09-22T17:39:31","modified_gmt":"2025-09-22T15:39:31","slug":"%e6%9e%9c%e7%89%a9%e9%87%8e%e8%8f%9c%e7%a7%8b%e5%86%ac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/fruits-legumes-automne-hiver\/","title":{"rendered":"\u79cb\u3068\u51ac\u306e\u679c\u7269\u3068\u91ce\u83dc\u306e\u30ea\u30b9\u30c8"},"content":{"rendered":"<div id=\"libsh-2914688176\" class=\"libsh-avant-le-contenu libsh-entity-placement\"><div style=\"background: #F7F3EF; padding: 14px; margin-bottom: 34px; margin-top: 34px; box-shadow: 0px 0px 48px 0px rgb(0 0 0 \/ 11%);\">  \n  \n  <div class=\"\n    mailpoet_form_popup_overlay\n      \"><\/div>\n  <div\n    id=\"mailpoet_form_1\"\n    class=\"\n      mailpoet_form\n      mailpoet_form_shortcode\n      mailpoet_form_position_\n      mailpoet_form_animation_\n    \"\n      >\n\n    <style type=\"text\/css\">\n     #mailpoet_form_1 .mailpoet_form {  }\n#mailpoet_form_1 form { margin-bottom: 0; }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_column_with_background { padding: 0px; }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_form_column:not(:first-child) { padding: 0 20px; }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_form_column:not(:first-child) { margin-left: 0; }\n#mailpoet_form_1 h2.mailpoet-heading { margin: 0 0 20px 0; }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_paragraph { line-height: 20px; margin-bottom: 20px; }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_segment_label, #mailpoet_form_1 .mailpoet_text_label, #mailpoet_form_1 .mailpoet_textarea_label, #mailpoet_form_1 .mailpoet_select_label, #mailpoet_form_1 .mailpoet_radio_label, #mailpoet_form_1 .mailpoet_checkbox_label, #mailpoet_form_1 .mailpoet_list_label, #mailpoet_form_1 .mailpoet_date_label { display: block; font-weight: normal; }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_text, #mailpoet_form_1 .mailpoet_textarea, #mailpoet_form_1 .mailpoet_select, #mailpoet_form_1 .mailpoet_date_month, #mailpoet_form_1 .mailpoet_date_day, #mailpoet_form_1 .mailpoet_date_year, #mailpoet_form_1 .mailpoet_date { display: block; }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_text, #mailpoet_form_1 .mailpoet_textarea { width: 200px; }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_checkbox {  }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_submit {  }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_divider {  }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_message {  }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_form_loading { width: 30px; text-align: center; line-height: normal; }\n#mailpoet_form_1 .mailpoet_form_loading > span { width: 5px; height: 5px; background-color: #5b5b5b; }#mailpoet_form_1{border-radius: 0px;color: #1e1e1e;text-align: left;}#mailpoet_form_1 form.mailpoet_form {padding: 14px;}#mailpoet_form_1{width: 87%;}#mailpoet_form_1 .mailpoet_message {margin: 0; padding: 0 20px;}\n        #mailpoet_form_1 .mailpoet_validate_success {color: #00d084}\n        #mailpoet_form_1 input.parsley-success {color: #00d084}\n        #mailpoet_form_1 select.parsley-success {color: #00d084}\n        #mailpoet_form_1 textarea.parsley-success {color: #00d084}\n      \n        #mailpoet_form_1 .mailpoet_validate_error {color: #cf2e2e}\n        #mailpoet_form_1 input.parsley-error {color: #cf2e2e}\n        #mailpoet_form_1 select.parsley-error {color: #cf2e2e}\n        #mailpoet_form_1 textarea.textarea.parsley-error {color: #cf2e2e}\n        #mailpoet_form_1 .parsley-errors-list {color: #cf2e2e}\n        #mailpoet_form_1 .parsley-required {color: #cf2e2e}\n        #mailpoet_form_1 .parsley-custom-error-message {color: #cf2e2e}\n      #mailpoet_form_1 .mailpoet_paragraph.last {margin-bottom: 0} @media (max-width: 500px) {#mailpoet_form_1 {background-image: none;}} @media (min-width: 500px) {#mailpoet_form_1 .last .mailpoet_paragraph:last-child {margin-bottom: 0}}  @media (max-width: 500px) {#mailpoet_form_1 .mailpoet_form_column:last-child .mailpoet_paragraph:last-child {margin-bottom: 0}} \n    <\/style>\n\n    <form\n      target=\"_self\"\n      method=\"post\"\n      action=\"https:\/\/libshop.fr\/wp-admin\/admin-post.php?action=mailpoet_subscription_form\"\n      class=\"mailpoet_form mailpoet_form_form mailpoet_form_shortcode\"\n      novalidate\n      data-delay=\"\"\n      data-exit-intent-enabled=\"\"\n      data-font-family=\"\"\n      data-cookie-expiration-time=\"\"\n    >\n      <input type=\"hidden\" name=\"data[form_id]\" value=\"1\" \/>\n      <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"5be2b73cfe\" \/>\n      <input type=\"hidden\" name=\"api_version\" value=\"v1\" \/>\n      <input type=\"hidden\" name=\"endpoint\" value=\"subscribers\" \/>\n      <input type=\"hidden\" name=\"mailpoet_method\" value=\"subscribe\" \/>\n\n      <label class=\"mailpoet_hp_email_label\" style=\"display: none !important;\">Please leave this field empty<input type=\"email\" name=\"data[email]\"\/><\/label><h2 class=\"mailpoet-heading  mailpoet-has-font-size\" style=\"text-align: left; color: #8ed1fc; font-size: 32px\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Ne manquez plus aucun<\/span> code promo<\/strong><\/h2>\n<p class=\"mailpoet_form_paragraph  mailpoet-has-font-size\" style=\"text-align: left; color: #1e1e1e; font-size: 17px\"><span style=\"font-family: Cairo\" data-font=\"Cairo\" class=\"mailpoet-has-font\"><strong>Inscrivez-vous<\/strong> \u00e0 la newsletter pour recevoir <\/span>chaque mois nos codes promos et nos secrets de nutrition par mail \u2728<\/p>\n<div class=\"mailpoet_paragraph \"><style>input[name=\"data[form_field_YzMzYTg4MmU5Y2QwX2VtYWls]\"]::placeholder{color:#000000;opacity: 1;}<\/style><input type=\"email\" autocomplete=\"email\" class=\"mailpoet_text\" id=\"form_email_1\" name=\"data[form_field_YzMzYTg4MmU5Y2QwX2VtYWls]\" title=\"Adresse e-mail\" value=\"\" style=\"width:100%;box-sizing:border-box;background-color:#ffffff;border-style:solid;border-radius:0px !important;border-width:1px;border-color:#313131;padding:9px;margin: 0 auto 0 0;font-family:&#039;Cairo&#039;;font-size:16px;line-height:1.5;height:auto;color:#000000;\" data-automation-id=\"form_email\"  placeholder=\"Adresse e-mail *\" aria-label=\"Adresse e-mail *\" data-parsley-errors-container=\".mailpoet_error_1uum5\" data-parsley-required=\"true\" required aria-required=\"true\" data-parsley-minlength=\"6\" data-parsley-maxlength=\"150\" data-parsley-type-message=\"This value should be a valid email.\" data-parsley-required-message=\"This field is required.\"\/><span class=\"mailpoet_error_1uum5\"><\/span><\/div>\n<div class=\"mailpoet_paragraph \"><input type=\"submit\" class=\"mailpoet_submit\" value=\"S&#039;abonner \u27f6\" data-automation-id=\"subscribe-submit-button\" data-font-family='Cairo' style=\"width:100%;box-sizing:border-box;background-color:#8ed1fc;border-style:solid;border-radius:5px !important;border-width:0px;border-color:#313131;padding:10px;margin: 0 auto 0 0;font-family:&#039;Cairo&#039;;font-size:15px;line-height:1.5;height:auto;color:#ffffff;font-weight:bold;\" \/><span class=\"mailpoet_form_loading\"><span class=\"mailpoet_bounce1\"><\/span><span class=\"mailpoet_bounce2\"><\/span><span class=\"mailpoet_bounce3\"><\/span><\/span><\/div>\n<p class=\"mailpoet_form_paragraph  mailpoet-has-font-size\" style=\"text-align: left; color: #1e1e1e; font-size: 15px\"><span style=\"font-family: Cairo\" data-font=\"Cairo\" class=\"mailpoet-has-font\">Nous ne spammons pas\u00a0! Consultez notre <a href=\"https:\/\/libshop.fr\/politique-de-confidentialite\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/libshop.fr\/politique-de-confidentialite\/\">politique de confidentialit\u00e9<\/a> pour plus d\u2019informations.<\/span><\/p>\n\n      <div class=\"mailpoet_message\">\n        <p class=\"mailpoet_validate_success\"\n                style=\"display:none;\"\n                >V\u00e9rifiez votre boite de r\u00e9ception ou votre r\u00e9pertoire d\u2019ind\u00e9sirables pour confirmer votre abonnement.\n        <\/p>\n        <p class=\"mailpoet_validate_error\"\n                style=\"display:none;\"\n                >        <\/p>\n      <\/div>\n    <\/form>\n\n      <\/div>\n\n  <\/div>\n<\/div>\r\n<p>Les <strong>fruits et l\u00e9gumes<\/strong> sont une pr\u00e9cieuse source de vitamines, min\u00e9raux et d&rsquo;antioxydants, autant de micronutriments protecteurs dont votre organisme a besoin pour affronter <strong>l&rsquo;hiver. <\/strong>N\u00e9anmoins, tous les fruits et l\u00e9gumes ne se valent pas sur le plan \u00e9nerg\u00e9tique et m\u00e9tabolique, et c&rsquo;est ce que nous allons voir tout de suite en d\u00e9couvrant <strong>les fruits et l\u00e9gumes d\u2019automne et d&rsquo;hiver<\/strong> sur le blog Libshop !<\/p>\r\n<h2>La question \u00e9pineuse des fruits<\/h2>\r\n<p>Les fruits sont une excellente source de sucre, mais gare \u00e0 l&rsquo;exc\u00e8s de fructose. Du point de vue \u00e9volutionniste, les fruits \u00e9taient nagu\u00e8re beaucoup plus acides, avec moins de chair, moins de sucre et ils \u00e9taient plus ou moins rares. Lorsque les animaux ne les consommaient pas avant les \u00eatres humains, les fruits permettaient surtout de refaire des stocks de gras pour l&rsquo;hiver, car pour rappel, le gras que l&rsquo;on stocke sur notre corps peut aussi bien \u00eatre le r\u00e9sultat d&rsquo;un exc\u00e9dent calorique chronique coupl\u00e9 \u00e0 une s\u00e9dentarit\u00e9 sans limite, que d&rsquo;une sur-s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;insuline sous l&rsquo;effet de la consommation excessive et chronique de glucides.<\/p>\r\n<p>Les glucides, c&rsquo;est ce qui regroupe grosso modo les sucres tels qu&rsquo;on les connait dans les aliments sucr\u00e9s, mais aussi l&rsquo;amidon contenu dans les f\u00e9culents et les c\u00e9r\u00e9ales.<\/p>\r\n<p>La subtilit\u00e9 r\u00e9side donc dans la consommation mod\u00e9r\u00e9e de fruits et d&rsquo;amidon, sans pour autant les bannir, car ils apportent non seulement de l&rsquo;\u00e9nergie, n\u00e9cessaire pour accomplir les t\u00e2ches du quotidien, mais aussi des vitamines, des min\u00e9raux, des polyph\u00e9nols pour la long\u00e9vit\u00e9, et bien s\u00fbr un plaisir gustatif typique de l&rsquo;alimentation m\u00e9diterran\u00e9enne ou de celle des Zones Bleues.<\/p>\r\n<p>Toute cela pour dire que si les fruits sont bons pour la sant\u00e9, c&rsquo;est comme tr\u00e8s souvent avec mod\u00e9ration, <strong>en alternant leur consommation avec d&rsquo;autres types de v\u00e9g\u00e9taux<\/strong>, comme les l\u00e9gumes. Surtout que les fruits d&rsquo;aujourd&rsquo;hui sont comme nous l&rsquo;avons dit beaucoup plus sucr\u00e9s que les fruits d&rsquo;antan, et pour cause, ils sont le r\u00e9sultat de nombreux croisements op\u00e9r\u00e9s par l&rsquo;\u00eatre humain afin d&rsquo;en faire des aliments toujours plus attractifs.<\/p>\r\n<p>Encore une fois, cela ne signifie pas qu&rsquo;il faille les bannir, mais simplement de garder \u00e0 l&rsquo;esprit qu&rsquo;on a tout \u00e0 gagner \u00e0 ma\u00eetriser leur consommation, et surtout <strong>\u00e0 privil\u00e9gier les fruits d&rsquo;automne et d&rsquo;hiver qui seraient les meilleurs pour la sant\u00e9 et le tour de taille<\/strong>, c&rsquo;est-\u00e0-dire <strong>ceux qui sont le moins riches en sucre et en fructose<\/strong>, ce qui nous am\u00e8ne au point suivant.<\/p>\r\n<h2>Les fruits les moins sucr\u00e9s<\/h2>\r\n<p>D&rsquo;un point de vue sant\u00e9, on peut consid\u00e9rer que <strong>les baies, le kiwi, les agrumes, les pommes, les prunes,<\/strong> sont les fruits qui ont le meilleur rapport plaisir \/ sant\u00e9. Ils sont bourr\u00e9s d&rsquo;antioxydants et ce sont en m\u00eame temps les moins riches en sucre et en fructose.<\/p>\r\n<p>On peut largement se l\u00e2cher un peu plus sur les baies par exemple &#8211; <strong>myrtilles, framboises, fraises, m\u00fbres, groseille<\/strong> &#8211; qui sont tr\u00e8s pauvres en sucres, que sur des fruits comme les bananes, les dattes ou la mangue, que l&rsquo;on pourra r\u00e9server pour des instants plaisir, plusieurs fois par semaine \u00e9ventuellement mais pas forc\u00e9ment tous les jours et de fa\u00e7on illimit\u00e9e.<\/p>\r\n<h2>Les fruits d&rsquo;Automne et d&rsquo;Hiver en image<\/h2>\r\n<p>Voici la liste des <strong>fruits hivernaux en image<\/strong> afin d&rsquo;avoir une id\u00e9e de ce qu&rsquo;il est pertinent de consommer lorsque l&rsquo;on veut respecter la saisonnalit\u00e9 !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full\">\r\n<figure id=\"attachment_6883\" aria-describedby=\"caption-attachment-6883\" style=\"width: 1620px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6883\" src=\"https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/6.png\" alt=\"Les fruits d&#039;automne et d&#039;hiver\" width=\"1620\" height=\"2025\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/6.png 1620w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/6-640x800.png 640w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/6-768x960.png 768w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/6-1229x1536.png 1229w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/6-1320x1650.png 1320w\" sizes=\"(max-width: 1620px) 100vw, 1620px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-6883\" class=\"wp-caption-text\">Les fruits d&rsquo;automne et d&rsquo;hiver<\/figcaption><\/figure>\r\n<\/figure>\r\n<h2>La question des l\u00e9gumes<\/h2>\r\n<p>\u00c0 l&rsquo;instar des fruits, <strong>les l\u00e9gumes sont \u00e9videmment une source pr\u00e9cieuse de vitamines, de min\u00e9raux et d&rsquo;antioxydants<\/strong>, autant de micronutriments protecteurs dont votre organisme a besoin pour affronter l&rsquo;hiver ! En plus, l&rsquo;avantage des l\u00e9gumes, c&rsquo;est qu&rsquo;ils apportent de la couleur et de la quantit\u00e9 dans une assiette, <strong>sans apporter d&rsquo;exc\u00e8s calorique car ils sont tr\u00e8s souvent pauvres en calories<\/strong>. Par cons\u00e9quent, ils permettent de combler les palais gourmands sans apporter d&rsquo;exc\u00e8s \u00e9nerg\u00e9tique, et c&rsquo;est l&rsquo;une des meilleures fa\u00e7ons qui soient de ne pas ressentir la faim tout en se faisant plaisir.<\/p>\r\n<p>En plus, les l\u00e9gumes, <strong>lorsqu&rsquo;ils sont bien cuisin\u00e9s, mijot\u00e9s, parfum\u00e9s et \u00e9pic\u00e9s, apportent une saveur incomparable aux plats.<\/strong><\/p>\r\n<p>Toutefois, il est quand m\u00eame important de distinguer <strong>les l\u00e9gumes dits \u00ab\u00a0fibreux\u00a0\u00bb des l\u00e9gumes \u00ab\u00a0\u00e9nerg\u00e9tiques\u00a0\u00bb<\/strong>. Les l\u00e9gumes fibreux sont tous les l\u00e9gumes verts en g\u00e9n\u00e9ral, ainsi que certains l\u00e9gumes color\u00e9s. Ils sont tr\u00e8s riches en fibres, que l&rsquo;organisme n&rsquo;assimile pas, et permettent comme on l&rsquo;a dit d&rsquo;apporter du go\u00fbt, et des micronutriments \u00e0 l&rsquo;organisme, et particuli\u00e8rement des polyph\u00e9nols, des petits compos\u00e9s qui am\u00e9liorent la long\u00e9vit\u00e9 en bonne sant\u00e9, et qui sont typiques par exemple de l&rsquo;alimentation m\u00e9diterran\u00e9enne ou encore de la di\u00e8te d&rsquo;Okinawa.<\/p>\r\n<p>Les l\u00e9gumes \u00ab\u00a0\u00e9nerg\u00e9tiques\u00a0\u00bb sont quant \u00e0 eux des l\u00e9gumes riches en fibres <strong>mais aussi en amidon<\/strong>, qui est une source de glucides qui comme on l&rsquo;a dit pour les fruits, <strong>apportent de l&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 l&rsquo;organisme<\/strong>. Ce sont notamment les courges, la pomme de terre, la patate douce, le topinambour, le manioc, le panais ou l&rsquo;igname par exemple.<\/p>\r\n<figure id=\"attachment_6853\" aria-describedby=\"caption-attachment-6853\" style=\"width: 1620px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-6853 size-full\" src=\"https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/4.png\" alt=\"L\u00e9gumes \u00e9nerg\u00e9tiques VS l\u00e9gumes fibreux\" width=\"1620\" height=\"2025\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/4.png 1620w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/4-640x800.png 640w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/4-768x960.png 768w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/4-1229x1536.png 1229w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/4-1320x1650.png 1320w\" sizes=\"(max-width: 1620px) 100vw, 1620px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-6853\" class=\"wp-caption-text\">L\u00e9gumes \u00e9nerg\u00e9tiques VS l\u00e9gumes fibreux<\/figcaption><\/figure>\r\n<p>Ceux-l\u00e0 seront particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques s&rsquo;ils sont <strong>cuits au four<\/strong>, <strong>\u00e0 la vapeur ou \u00e0 l&rsquo;eau<\/strong>, particuli\u00e8rement en ce qui concerne la pomme de terre ou la patate douce, de fa\u00e7on \u00e0 faire baisser leur index glyc\u00e9mique. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs de cette mani\u00e8re que la plupart des populations m\u00e9diterran\u00e9ennes les consommaient dans le temps.<\/p>\r\n<p>Il ne s&rsquo;agit encore une fois pas de s&rsquo;en priver, mais de <strong>garder \u00e0 l&rsquo;esprit qu&rsquo;un subtil m\u00e9lange de l\u00e9gumes fibreux et de l\u00e9gumes \u00e9nerg\u00e9tiques<\/strong> constituera <strong>une combinaison parfaite<\/strong>, car <strong>elle permettra d&rsquo;apporter de l&rsquo;\u00e9nergie tout en comblant la faim<\/strong>.<\/p>\r\n<p>Chez Libshop, c&rsquo;est ce que nous faisons par exemple pour nos plats signatures comme <strong>le Poulet Citron Olive, ou le Fassolia libanais<\/strong>, qui contiennent tous les deux <strong>un mix de l\u00e9gumes d&rsquo;hiver mijot\u00e9s<\/strong>, parmi lesquelles <strong>le potiron et la patate douce pour ce qui est des l\u00e9gumes \u00e9nerg\u00e9tiques, et des carottes, de la c\u00e9bette, des poivrons et des courgettes pour ce qui est des l\u00e9gumes plus fibreux. <\/strong>Le tout agr\u00e9ment\u00e9 de tout un tas d&rsquo;\u00e9pices, d&rsquo;aromates et d&rsquo;herbes m\u00e9dicinales afin d&rsquo;apporter du go\u00fbt et de la sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\r\n<p>Et plus une assiette aura de la couleur, plus il y aura une vari\u00e9t\u00e9 de polyph\u00e9nols, ces compos\u00e9s dont on sait maintenant qu&rsquo;ils agissent b\u00e9n\u00e9fiquement sur la long\u00e9vit\u00e9 en bonne sant\u00e9, et contre les maladies m\u00e9taboliques.<\/p>\r\n<h2>Les l\u00e9gumes d&rsquo;Automne et d&rsquo;Hiver en image<\/h2>\r\n<p>Et voici <strong>la liste des l\u00e9gumes hivernaux en image<\/strong> afin d&rsquo;avoir une id\u00e9e de ce qu&rsquo;il est pertinent de consommer lorsque l&rsquo;on veut respecter la saisonnalit\u00e9 !<\/p>\r\n<figure id=\"attachment_9888\" aria-describedby=\"caption-attachment-9888\" style=\"width: 1620px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-9888 size-full\" src=\"https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/legumes-automne-hiver.png\" alt=\"Les l\u00e9gumes d&#039;automne et d&#039;hiver\" width=\"1620\" height=\"2025\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/legumes-automne-hiver.png 1620w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/legumes-automne-hiver-640x800.png 640w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/legumes-automne-hiver-768x960.png 768w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/legumes-automne-hiver-160x200.png 160w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/legumes-automne-hiver-1229x1536.png 1229w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/legumes-automne-hiver-10x12.png 10w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/legumes-automne-hiver-1320x1650.png 1320w\" sizes=\"(max-width: 1620px) 100vw, 1620px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9888\" class=\"wp-caption-text\">Les l\u00e9gumes d&rsquo;automne et d&rsquo;hiver<\/figcaption><\/figure>\r\n<p>Et voici quelques informations compl\u00e9mentaires en image pour en savoir plus sur les bienfaits des l\u00e9gumes !<\/p>\r\n<figure id=\"attachment_9889\" aria-describedby=\"caption-attachment-9889\" style=\"width: 1620px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9889\" src=\"https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bienfaits-legumes.png\" alt=\"|\" width=\"1620\" height=\"2025\" title=\"-\" srcset=\"https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bienfaits-legumes.png 1620w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bienfaits-legumes-640x800.png 640w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bienfaits-legumes-768x960.png 768w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bienfaits-legumes-160x200.png 160w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bienfaits-legumes-1229x1536.png 1229w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bienfaits-legumes-10x12.png 10w, https:\/\/libshop.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bienfaits-legumes-1320x1650.png 1320w\" sizes=\"(max-width: 1620px) 100vw, 1620px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9889\" class=\"wp-caption-text\">Les bienfaits des l\u00e9gumes<\/figcaption><\/figure>\r\n<div id=\"libsh-1533617366\" class=\"libsh-apres-le-contenu libsh-entity-placement\"><div style=\"background: #fff9f6; padding: 20px; margin-top: 34px; margin-bottom: 34px; box-shadow: 0px 0px 48px 0px rgb(0 0 0 \/ 11%);\">\n<p style=\"text-align: center;\">\u2728<\/p>\n<p style=\"text-align: center; font-size: 18px;\"><strong>Libshop \u2014 M<\/strong><strong>ezz\u00e9s, shawarmas, falafels, houmous et p\u00e2tisseries d\u2019inspiration libanaise<\/strong> depuis plus de 10 ans.<\/p>\n<p style=\"text-align: center; font-size: 22px;\"><em>\ud83d\udc49 <strong><a href=\"https:\/\/libshop.fr\/reservation\/\">R\u00e9servez votre table dans l&rsquo;un de nos restaurants \u00e0 Paris<\/a><br \/>\n<\/strong>\ud83d\udc49 <strong><a href=\"https:\/\/commande.libshop.fr\/\" target=\"_blank\">Commandez Libshop en click&amp;collect ou en livraison<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2728<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u679c\u7269\u3068\u91ce\u83dc\u306f\u3001\u30d3\u30bf\u30df\u30f3\u3001\u30df\u30cd\u30e9\u30eb\u3001\u6297\u9178\u5316\u7269\u8cea\u306a\u3069\u3001\u51ac\u3092\u4e57\u308a\u5207\u308b\u305f\u3081\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u5fae\u91cf\u6804\u990a\u7d20\u306e\u8cb4\u91cd\u306a\u4f9b\u7d66\u6e90\u3067\u3059\u3002\u3057\u304b\u3057\u3001\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3068\u4ee3\u8b1d\u306b\u95a2\u3057\u3066\u306f\u3001\u3059\u3079\u3066\u306e\u679c\u7269\u3068\u91ce\u83dc\u304c\u540c\u3058\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308b\u308f\u3051\u3067\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002Libshop\u30d6\u30ed\u30b0\u3067\u79cb\u51ac\u306e\u679c\u7269\u3068\u91ce\u83dc\u306b\u3064\u3044\u3066\u898b\u3066\u3044\u304f\u4e2d\u3067\u3001\u305d\u306e\u9055\u3044\u304c\u3059\u3050\u306b\u660e\u3089\u304b\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u679c\u7269\u306e\u96e3\u3057\u3044\u554f\u984c\uff1a\u679c\u7269\u306f\u7cd6\u8cea\u306e\u512a\u308c\u305f\u4f9b\u7d66\u6e90\u3067\u3059\u304c\u3001\u679c\u7cd6\u306e\u904e\u5270\u6442\u53d6\u306b\u306f\u6ce8\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>","protected":false,"raw":"Les fruits et l\u00e9gumes sont une pr\u00e9cieuse source de vitamines, min\u00e9raux et d'antioxydants, autant de micronutriments protecteurs dont votre organisme a besoin pour affronter l'hiver. N\u00e9anmoins, tous les fruits et l\u00e9gumes ne se valent pas sur le plan \u00e9nerg\u00e9tique et m\u00e9tabolique, et c'est ce que nous allons voir tout de suite en d\u00e9couvrant les fruits et l\u00e9gumes d\u2019automne et d'hiver sur le blog Libshop ! La question \u00e9pineuse des fruits Les fruits sont une excellente source de sucre, mais gare \u00e0 l'exc\u00e8s de fructose."},"author":1,"featured_media":9230,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-6882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6882"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9898,"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6882\/revisions\/9898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6882"}],"curies":[{"name":"\u3046\u30fc\u3093","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}