地中海ダイエットについて知っておくべきことすべて: 食品リスト、減量、健康上の利点
楽しみながら食べて健康とウエストラインを改善することは、アプリオリに解くのが難しい方程式です。ただし、これを達成するには、適切な食事や座りっぱなしの生活を制限するライフスタイルの選択など、特定の方法があります。そして、考えられる食品の選択肢の中には、科学文献や観察統計で入手可能なデータによれば、記録的な長寿と健康状態に相関すると考えられる食事、つまり食事方法があります。これらの食事には、とりわけ、地中海食(またはクレタ島食)が含まれ、この食パターンを共有する人々は健康寿命を享受し、いわゆる代謝性疾患の発生率が極めて低くなりました。 、2型糖尿病、心血管疾患、アレルギーや皮膚疾患などの慢性炎症性疾患、慢性疼痛、さらには特定のがんなども含まれます。しかし、この食事法は何で構成されているのでしょうか?また、なぜ健康、活力、ウエストラインの面で奇跡を起こすことができるのでしょうか?この記事ではこれについて説明します。