Todo lo que necesitas saber sobre la dieta mediterránea: lista de alimentos, pérdida de peso y beneficios para la salud
Comer disfrutando y mejorando tu salud y tu cintura es una ecuación a priori difícil de resolver. Sin embargo, existen ciertos métodos para lograrlo, incluida la elección de una dieta adecuada y un estilo de vida que limite el sedentarismo. Y entre las posibles opciones alimentarias, hay una dieta, una forma de comer que, según los datos disponibles en la literatura científica y las estadísticas observacionales, se correlacionaría con una longevidad récord y una buena salud. Entre ellas se incluyen, entre otras dietas, la dieta mediterránea (o dieta cretense), cuyas poblaciones que compartían este patrón alimentario han disfrutado de una esperanza de vida saludable, y de una incidencia bajísima de las enfermedades metabólicas llamadas “de civilización”, incluido el sobrepeso. , diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, enfermedades inflamatorias crónicas como alergias o problemas dermatológicos, dolores crónicos e incluso ciertos cánceres. Pero ¿en qué consiste esta dieta y por qué podría hacer milagros en términos de salud, vitalidad y cintura? ¡Esto es lo que descubriremos en este artículo!