{"id":7834,"date":"2023-11-02T02:27:04","date_gmt":"2023-11-02T00:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/libshop.fr\/?p=7834"},"modified":"2023-11-02T02:27:04","modified_gmt":"2023-11-02T00:27:04","slug":"gesundheit-was-sind-die-besten-lebensmittel-fur-die-wintersaison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/libshop.fr\/de\/sante-quels-sont-les-meilleurs-aliments-pour-la-saison-hivernale\/","title":{"rendered":"GESUNDHEIT: Was sind die besten Lebensmittel f\u00fcr die Wintersaison?"},"content":{"rendered":"<div id=\"libsh-3524854783\" class=\"libsh-avant-le-contenu libsh-entity-placement\" role=\"region\" aria-label=\"Werbung\"><div style=\"background: #F7F3EF; padding: 14px; margin-bottom: 34px; margin-top: 34px; box-shadow: 0px 0px 48px 0px rgb(0 0 0 \/ 11%);\"><script async data-uid=\"c9882d2cc7\" src=\"https:\/\/libshop.kit.com\/c9882d2cc7\/index.js\"><\/script><\/div>\n<\/div><p>Nach dem Ende des Sommers, wenn der Herbst beginnt und der Winter naht, steht unser K\u00f6rper vor mehreren Problemen: der Temperaturabfall (und der Bedarf an mehr Energie f\u00fcr den K\u00f6rper). <strong>um die K\u00f6rpertemperatur aufrechtzuerhalten<\/strong>), Dort <strong>verringerter Vitamin-D-Spiegel<\/strong> (von der Sonne), <strong>die Ankunft von Winterkrankheiten,<\/strong> vermehrter sitzender Lebensstil, verminderte Lichtexposition und verminderte Stimmung und Moral sowie m\u00f6glicherweise Libido.<\/p>\n<p>Es gibt so viele Probleme, die wir versuchen m\u00fcssen, durch eine optimale Ern\u00e4hrung auszugleichen. Der Winter ist also die Chance <strong>um Ihre Ern\u00e4hrung anzupassen<\/strong> um zu <strong>Respektiere die Jahreszeiten<\/strong>, insbesondere in Bezug auf Gem\u00fcse.<\/p>\n<p>Und das ist gut so, die Natur hat uns f\u00fcr den Winter versorgt <strong>Gem\u00fcse energiereicher als im Sommer<\/strong>und weniger Obst \u2013 daher weniger schneller Zucker und Fruktose<strong> \u2013 <\/strong>Und diese Gem\u00fcsesorten sollen uns mit der richtigen Menge an Vitaminen, Mineralstoffen und Kohlenhydraten versorgen, was f\u00fcr den K\u00f6rper vorteilhaftere Auswirkungen hat als Zucker aus Fr\u00fcchten, da es sich um langsame Zucker handelt, die vom K\u00f6rper langsamer verdaut werden und weniger enthalten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.<\/p>\n<p>Neben gr\u00fcnem Gem\u00fcse, das das ganze Jahr \u00fcber willkommen ist, <strong>Der Winter ist besonders eine Gelegenheit, Knollengem\u00fcse zu essen<\/strong> Das sind Gem\u00fcsepflanzen, deren Auswuchs aus dem unterirdischen Stamm die Knolle bildet, und <strong>Diese Knolle dient der Pflanze als N\u00e4hrstoffreserve<\/strong>. Aus diesem Grund sind diese Gem\u00fcsesorten reich an St\u00e4rke, also an Kohlenhydraten (bei denen es sich um Zucker handelt, in diesem speziellen Fall jedoch haupts\u00e4chlich um langsame Zucker).<\/p>\n<p>In dieser Gem\u00fcsefamilie finden wir insbesondere Karotten, Radieschen, R\u00fcben, Topinambur, Kartoffeln, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Pastinaken, aber auch Lauch, Fenchel, Zwiebeln usw.<\/p>\n<p><strong>So viele Lebensmittel, die zu den ges\u00fcndesten geh\u00f6ren und besonders in der Mittelmeerdi\u00e4t verzehrt werden.<\/strong><\/p>\n<p>Der Winter ist auch eine Gelegenheit, von Zeit zu Zeit fettes Fleisch und kleine fette Fische voller Omega-3 und Vitamin D wieder ins Rampenlicht zu r\u00fccken und schlie\u00dflich weiterhin H\u00fclsenfr\u00fcchte, tierische Proteine und m\u00f6glicherweise hochwertige st\u00e4rkehaltige Lebensmittel wie z Basmatireis oder halbfertiger Reis.<\/p>\n<p>Kurz gesagt, entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung sollten wir uns gerade im Winter am \u201esaubersten\u201c ern\u00e4hren, denn auch wenn wir in dieser Jahreszeit nicht dazu neigen, Gewicht zu verlieren, ist der Organismus in dieser Zeit am st\u00e4rksten ausgesetzt .<\/p>\n<p>Das ist gut, dar\u00fcber reden wir im neuen Ern\u00e4hrungsvideo\u2026<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; 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All diese Probleme m\u00fcssen durch eine optimale Ern\u00e4hrung ausgeglichen werden.<\/p>","protected":false,"raw":"Apr\u00e8s la fin de l'\u00e9t\u00e9, alors que l'automne est entam\u00e9 et que l'hiver approche, notre organisme fait face \u00e0 plusieurs probl\u00e9matiques : la diminution de la temp\u00e9rature (et le besoin de plus d'\u00e9nergie pour l'organisme afin de maintenir la temp\u00e9rature corporelle), la diminution des taux de vitamine D (issus du soleil), l'arriv\u00e9e des maladies hivernales, l'augmentation de la s\u00e9dentarit\u00e9, la diminution de l'exposition \u00e0 la lumi\u00e8re, et la diminution de l'humeur et du moral, et \u00e9ventuellement de la libido. Autant de sujets qu'il faut essayer de compenser par une alimentation optimale."},"author":1,"featured_media":7836,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"page_builder":"","footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-7834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7834"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7837,"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7834\/revisions\/7837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/libshop.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}